Секрет долголетия!
ХоХо ХаХа
Уверен, что каждый из вас хотел бы прожить свою жизнь долго и счастливо. Как это сделать, просите вы? Конечно со смехом! Вот несколько советов от долгожителей, которые прожили свою жизнь счастливо!
Эльза Бэйли отметила свой сотый день рождения, катаясь на лыжах в Колорадо. В интервью телеканалу ABC она рассказала о том, что всегда подталкивало ее вперед: «Благодаря оптимизму можно с легкостью пережить многое. Если же вы мыслите негативно, вы буквально отравляете свое тело. Улыбайтесь. Говорят, смех — лучшее лекарство».
Писательнице Бел Кауфман было 100 лет, когда она выступила с речью в колледже Айона. Спросите, в чем секрет ее счастливой жизни? «Смех и азарт. В смехе скрыта великая жизненная сила — это лучший способ преодолевать жизненные трудности».
104-летний Сигэаки Хинохара, автор книги «Жить долго, жить хорошо», поделился своими советами: «Не заморачивайтесь на то, чтобы копить всякое барахло. Запомните: вы не знаете, когда ваши дни будут сочтены, но вы точно не сможете взять с собой вещи. Боль непостижима. Но веселье — это лучший способ забыть о ней».
Положительный эффект от смехотерапии доказан сегодня научно. Существует даже целое направление Гелотология — наука о смехе, которая изучает влияние смеха на наш организм и качество жизни! Приведу вам исследование о пользе Йоги смеха для пожилых людей, которое провели иранские ученые в 2011 году.
Было проведено сравнительное исследование эффективности Йоги смеха и групповой лечебной физкультуры в снижении уровня депрессии и повышении удовлетворенности жизнью у пожилых женщин. В исследовании приняло участие 70 человек, которые были разбиты на три группы: Йога смеха, лечебная физкультура, контрольная. Для всех трех групп были проведены тесты на состояние депрессии и удовлетворенности жизнью.
К сожалению не нашел в интернете данных сколько длились занятия. Но зато есть анализ результатов, который показал значительную разницу в снижении показателей депрессии как в группе йоги смеха, так и в группе лечебной физкультуры по сравнению с контрольной группой ( p <0,001 и p <0,01, соответственно). Кроме этого, было выявлена значительная разница в показателях удовлетворенности жизнью в группе йоги смеха по сравнению с контрольной группой ( p <0,001).
Ученые пришли к выводу, что Йога смеха так же эффективна в борьбе с депрессией, как и ЛФК. При этом она очень хорошо без сомнения повышает удовлетворенность жизнью пожилых женщин с депрессией.
Сегодня Йогой смеха активно занимаются и наши пенсионеры по всей стране. Например, во Владивостоке ее включили в регулярные расписание Владивостокского клинико-диагностического центра. А некоторые пенсионеры даже становятся тренерами по радости и помогают другим людям, продлевая тем самым свою активную жизнь.
Друзья, я понимаю, что многим из вас еще далеко до сотни, но начните задумываться о СЧАСТЬЕ уже сегодня! И помните главное правило счастливых людей — не заморачиваться и смеяться всем проблемам в лицо!
И еще обязательно ПОДУМАЙТЕ О РОДИТЕЛЯХ И ПОДАРИТЕ ИМ РАДОСТЬ, в виде абонемента на онлайн занятия. Поверьте они скажут вам за это спасибо!
Подробную информацию об онлайн занятиях Йогой смеха можно посмотреть у нас на сайте
Чтобы узнать больше подпишитесь на нас в соц сетях:
https://www.instagram.com/yogacmexa
https://www.facebook.com/yogacmexa
https://vk.com/yogacmexa
https://t.me/yogacmexa
ПОДАРИ СЕБЕ
И ЛЮБИМЫМ РАДОСТЬ
БЕСПЛАТНЫЙ
МАРАФОН
СМЕХА
авторизуйтесь